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イベント開催が公式に発表されたのはフィットネスジャーナル３月号での広告なのですが、実は発売日よりも前に雑誌の広告と同じ内容の案内チラシを入手しておりました。 というのも、第２部のミニサバイバルエアロビクス（以下「ミニサバ」）のリードインストラクターのうちの一人のレッスンは出稽古で時々参加しておりまして、そのイントラさんは自分がサバイバルエアロによく参加している事を知っていましたので、かなり早い時期から岐阜でミニサバをやるとの情報を聞いておりまして、案内チラシもレッスンの時にもらっていたもので… 幸いにも開催される４月のゴールデンウイーク前は競技会や検定会の予定もなくて、日程的にも参加できそうでしたので、サバイバルエアロビクス（以下「本サバ」）の練習がてら参加する事に… ただ、今回のミニサバで残念だったのは審査がなかった事… せっかくやるのなら本サバの審査項目を意識して動き、どれだけできているかを審判員の方に見てもらいたかったのですが、審査がないと決まった事は仕方がないですので、ここは一つ思い切り楽しんでやろう… というワケで、今回は地元のエアロ仲間に声をかけて一緒に参加する事に… 初心者でも気楽に楽しめるイベントという事もあって、かなりの人数が集まって、終わった後で打ち上げもやろうという事になりましたので、当日がとても楽しみですｏ（＾ｏ＾）ｏ そして当日… 岐阜方面はクルマでは何度か行った事がありましたので、会場の岐阜メモリアルセンターも だいたいの場所は知っていたのですが、今回は打ち上げもあってアルコールが入りますので、 電車とバスを乗り継いで行く事に… 案内チラシを見ると会場まではＪＲ東海道線岐阜駅、名鉄新岐阜駅よりバスで20分… せっかく行くのならチョット早めに行って岐阜市内で路面電車の写真でも撮って（電車もけっこう好きなもので…）会場でも第１部の「フィットネスエクササイズ発表会」も見ておこうかなと思ったら、岐阜市内でウロウロしているウチに第１部の開始時間が過ぎている…（おぃおぃ） 慌てて近くのバス停を探して路線図を見たらメモリアルセンターを通る市営バスがありましたので、早速乗り込んでヤレヤレ… 最初に書いた通り、岐阜には多少の土地勘がありましたので、繁華街の柳ヶ瀬を過ぎ、あとは金華橋で長良川を渡ればメモリアルセンターに到着！ …と思ったら、バスは長良川を渡る手前で違う方へ曲がりだす…（？_？） 後で分かったのですが、このバスは大回りをしてからメモリアルセンターに行く路線だったようです… メモリアルセンターのバス停を降りた時はミニサバの開始時間まで30分近くあったのですが、予定では会場の「で愛ドーム」の正面で降りるハズが、降ろされたのは陸上競技場の近く… ここから「で愛ドーム」へ行くのがまた大変… ドームらしき建物をめざして走ったものの、今度は入口が分からずドームの周りをグルグル周り続ける事に…（案内看板、もっと分かりやすくしてほしいです…）  結局、会場には時間ギリギリで入りましたが、幸いにも「フィットネスエクササイズ発表会」が遅れているようで、最終チームの演技を見ながらウォーミングアップに入るのであった…（＠＠； そしてミニサバですが、最初に気付いたのが１グリッドの人数が30人単位でなかった事かな… 本サバでは30人単位のグリッドに審判員が１人付いて審査をするのですが、今回は審査なしのためか、50人単位のグリッドで動き、当然ながら審判員は付きませんでした。 そしてエクササイズが始まり動き出してから気付いたのが、エクササイズの難易度が全般的に低かった事でした…（最初から最後まで通して、分からなかった動きはほとんどなく、 本サバもこのくらいの内容なら巧緻性は余裕で取れると思ったくらい…） やっぱり初心者でも気軽に参加できる事を重点においたようなのですが、残念だったのが腹筋やスクワットなど筋力を見るエクササイズが全然なかった事です。 本サバでは腹筋（カールアップ）とスクワット（またはフロンとランジ）は必ずやりますし、エアロをきちんとやるためにはこれらの筋力は必要なのですから、本サバほどの時間は取らなくても少しだけでも取り入れてほしかった所です… あとは今回の会場だけなのかもしれないのですが、リードの立つステージの上に大きなモニターがありまして、リードの動きが映し出されていたのは助かりました。 本サバなどの大会では立ち位置が後の方になるとリードの動きが見えにくくて細かいステップなどが全然分からなくなる事があるのですが、モニターに映っていれば、モニターで動きを確認できますので、これは本サバでも是非取り入れてもらえると巧緻性が取りやすくなっていいなと思いました…（おぃおぃ） 最後にボールエクササイズですが、今回のイベントでの楽しみの一つでした。 というのも、スポクラでこぉいうレッスンをやっている時間帯って平日の昼間がほとんどで参加者も必然的に年齢層が高くなってくるもので…（＾ ＾；；； 実はボールエクササイズってストレッチなどのリラクゼーション系かと思っていたのですが、前半はコアトレーニングなどハードなものが多かったですので、ミニサバで２時間動いた後の体にはかなり効いたのかも…（＠＠； ただ、体幹部を安定させる事はエアロをきちんと動くためには必ず必要ですので、そのためにはコアトレーニングが不可欠となるのですが、こぉいうトレーニングって意識してやる事が結構難しいのですが、ボールを使って先生の言われた通りにやると、効いている所を意識しながらやれますので、やっぱりこぉいうトレーニングも必要なのかなと目から鱗ものでした… 幸いにも今回使用したボール（ソフトジム）は参加費の中に含まれており、お持ち帰りができましたので、これで自宅でもトレーニングができるかも…（と言いつつ、やったタメシはないのですが…） 後半はストレッチなどリラクゼーション系のエクササイズが中心でした。 これまで本サバに参加した経験でも、３時間ハードなエクササイズをしても、その後でストレッチをきちんとやっておけば、後になって筋肉痛や疲れなどはそんなに出なくなるのですが、本サバでもここら辺は自分でやるしかないですので、今回のようにミニサバの後で公開レッスンとしてストレッチをする機会を設けるのはとても良い事ですし、最初から最後まで初心者の方にやさしい構成だったと感じています。 というワケで、今回のようなイベントがこれからもいろんな所であるといいなと思っていますし、できれば今回はじめてミニサバを体験された方には毎年10〜11月頃に開催される岐阜の本サバにも続けて参加してほしいですp（＾ ＾）q ●関連サイト 岐阜メモリアルセンター |
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