ぞうのブログの部屋

私は昨日は10月の新スケジュールでのレッスンに参加しました。
エアロ60分、10分休憩・ラテン45分・10分休憩パワーヨガ60分。
死にそうになりました。エアロ60のイントラが変わったのです。
楽しいから、本気でやっちゃいました。
いつも次のラテンのために適当にしてたのですが。
というより先月までは、動きを説明するとき、一緒にやらないで
見ててくださいという人だったので、ただ足踏みしてるだけの
時間があったのです。今月からは、「いい感じ」
来週からは、パワーヨガをはずして、自分で柔軟と筋トレをしたほうが
よさそう。
今日は、軽く柔軟と、マシンして、ゆっくりお風呂に入って、
体を休める予定です。

＞きこさん

相変わらずのハードスケジュールですね（＠＠；
と言いつつ、管理人の金曜夜の定番コースも中級ジョグ（45分）→パワーヨガ（45分）→ピラティス（30分）で最初のエアロから本気でやっちゃいますので、終わった時はいつもヘロヘロだったりして…（＾ ＾；

ただ、今回代わりに参加してきたレッスンは45分のレッスン１本でも効果的なトレーニングができたよぉな気がしましたので、必ずしも時間をかけてやる必要はない…というのは確かなのかもしれませんねp（＾ ＾）q
（何に参加してきたかは、すでに後記事に書いていますのでチェックしてみてね…）