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今日から仕事→スポクラの通常生活です（＾ ＾； （昨日の３連休最終日は実家でゴロゴロして終わってしまったヤツ…） 東京で参加してきた全日本エアロビクスコンテストはこれで２回参加した事で、大会自体の問題点と自分自身の問題点の両方が見えてきたような気がしますので、今後の事についてはこれからゆっくり考えるとして、今度の週末には岐阜サバがありますので、気持ちを切り替えてトレーニングに励みますp（＾ ＾）q とりあえず火曜日はお気に入りのイントラさんのレッスンが２週間振りにありましたので、岡崎インターから東名高速に入り豊田東ジャンクションから伊勢湾岸道へのルートですが、今夜も岡崎インターに入った直後の電光掲示板には「東海環状道 豊田東〜豊田勘八 事故通行止」の情報が… このルートは今回通らないですので影響はないのですが、スポクラ帰りの午後11時過ぎにも通行止となっていましたので（帰りは豊田東インターで高速を降りるもので…）かなり大きな事故だったようです。 火曜日のレッスンはボール→ヨガ＆ピラティス→エアロ（初級ローインパクト）ですが、ボールの上にまたがって足を着かずにバランスを取り続けるのは、もう余裕（＾ｏ＾）V バランスを取り続けるためのコツとしては、骨盤まわりの筋肉を柔軟にする事でボールの揺れによる体のぐらつきを吸収するのですが、これまではヨガなどでバランスをやる時はついつい力が入ってしまいましたので、この感覚をさらにつかんでいけばバランスだけでなくエアロの動きもさらに改善できるかも〜 続いてエアロ（初級ローインパクト）ですが、こちらは前回も45分のレッスン時間を通してほとんどバテる事なく動き切る事ができましたので、今回は先日の大会でご一緒したエアロ仲間から指摘された腕の振りを気を付けてやってみる事にしました。 今回特に意識したのがレッグカールの両腕を前後に引く動きですが、後への引きが甘いとの指摘を受けましたので（これ実は以前からの課題で気にはしていたのですが…冷汗）さらに後への引きを意識してやってみたら確かに前へ出す時も出しやすくなりましたし、見た目もメリハリがついてきたような…（気だけかもしれないのですが…） 腕の振りは自分としても大きなウイークポイントでしたので意識していたつもりなのですが、大会などで自分で自分の動きがつかみにくくなると意識がおろそかになりやすいと思いますので、これでサバの時はさらに意識できるようにもなりますので、この調子でこれまで一度も取れていない「腕の可動域」で○をもらって余裕で第２ステージ進出できるようになりたいですp（＾ ＾）q （ヨガの効果で肩まわりの柔軟性はかなり上がっているハズですので、あと一息と思いたい…） というワケで、今日のスポクラでは復帰１日目＆サバの直前対策としてはまずまずの成果があったと思いますので、この調子で明日からも無理をしない範囲でトレーニング＆調整をしていって、今度こそ良い状態で当日を迎えられるといいなと思っていますｏ（＾ｏ＾）ｏ P.S.画像は途中休憩＆夕食で立ち寄った刈谷ハイウェイオアシスです（*＾_＾*）  ●関連サイト 刈谷ハイウェイオアシス |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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ぞうさんこんばんはー昨日ね伊勢湾岸道路 |
わびすけ 2005/11/03 17:54 |
わびすけさんも伊勢湾岸道をドライブされましたか！ |
ぞう＠管理者 2005/11/03 20:36 |
観覧車? |
きこ 2005/11/03 21:50 |
＞きこさん |
ぞう＠管理者 2005/11/03 22:02 |
>”刈谷ハイウェイオアシスは、高速道路からも一般道路からもご利用いただけるレジャーエリアです。" |
*ken 2005/11/04 12:10 |
＞*kenさん |
ぞう＠管理者 2005/11/04 13:45 |
え〜〜〜〜、東京いったんですか〜〜？？ |
而青 2005/11/04 20:43 |
而青さん、こちらでの初コメント、ありがとうございます。 |
ぞう＠管理者 2005/11/05 00:54 |
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