左をやると右もやる？ぞうのブログの部屋/ウェブリブログ

左をやると右もやる？

<< 作成日時： 2005/12/12 23:59 >>

タイトルだけを見ると、エアロのルーティンのよぉな気がしますが（エアロの場合は右をやってから左ですので逆ですね…）実は脚をまた痛めてしまいました（；_；）

以前は金曜日にスポクラでバレエ→ヨガと続けて参加して、ヨガの柔軟系のエクササイズでの無理がたたって左の膝の裏側あたりの筋を痛めてしまったのですが、今回も先週の金曜日にバレエに参加して、無理はいけないと思ってヨガには参加せず、入念にストレッチをしたハズなのに、帰りにクルマを乗り降りしようとして脚を上げると右の膝の裏側あたりが痛い（＞_＜）

いくら寒くてケガのしやすい時期とはいっても、たったこれだけのレッスンでストレッチも入念にやっているのに、何で痛めてしまうのだろう（？_？）と不思議に思ってしまうのですが、この時のバレエのレッスンでは裸足の状態で（さすがにバレエシューズはよぉ買わん…）空中ジャンプを連発していましたので、確かに脚の負担は大きいかもしれないものの、これだけで痛めてしまうとなると、これまでのトレーニングで疲れが溜まっているのだろうか…

ただ、前回に左脚をやった時も湿布を貼って１週間ほどエアロを休んだら良くなりましたし、今回の方が症状も軽いようですので、土日はトレーニングをお休みして、今夜のスポクラもヨガ＆ピラティスの45分間のレッスンのみとして、いつも参加しているエアロの時間はボディケアルームで50分のコンディショニングコース（-_-）ｚＺ･･･

コンディショニングは岐阜サバの翌日に初体験した時にやってもらった方が担当で、自分の事も覚えていてくれましたのでスムーズにやってもらう事ができましたし、前回のように悲鳴を上げたくなるくらいの痛みもなかったですので、少しは進歩したのかもしれません（そぉいう問題かぃ…）

というワケで、当分の間はヨガ・ピラティス中心のトレーニングとなりそうですが、個人的にもエアロをガンガンにやるよりも、ヨガ・ピラティスをしっかりやった方が自分のためになるのかなと思っていますので、これからも無理しない範囲で頑張っていきたいと思いますp（＾＾）q

ちなみに今日の名古屋地区は、とても寒い一日でしたが、夜にスポクラから帰る時には雪が降っていてビックリ（＠＠；

これからも寒い日が続くかもしれないですし、風邪をひいたり、ケガをしやすい時期かと思いますので、これからも健康的な生活を続けていけるよう体調管理には気を付けましょう。
（と、すでに脚を痛めている自分が言っても説得力はないのかも…冷汗）

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コタツ出しました（*＾_＾*）

連続参加は途切れたものの…

やっぱり目立つのかな（＾＾；

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>確かに脚の負担は大きいかもしれないものの、ジャズ・ダンスをガンバーとの矢先に足を痛めた経験があります。私の場合も、その他のレッスン等から足への疲労が一気に出たのかも知れません。(>_<) やはり、休めるのが良いのかも知れね。お大事にして下さい。	*ken URL 2005/12/13 13:47
＞kenさんお気遣いのお言葉、ありがとうございます（＾_＾*）やっぱり、これまでの無理が祟ったよぉな気がしますので、今夜はお休みして年賀状の印刷に明け暮れていたら、日付け変わりのレスとなってしまいました（-_-）ｚＺ･･･というワケで、年末は何かとやる事がありますので、足が痛くてスポクラに行けなくても、それで良しとします（＾＾；	ぞう＠管理者 URL 2005/12/14 00:45
ぞうさん，おはようございます。　岐阜県の平野部は連日の降雪で毎朝除雪です。　寒い時期ですので，あまり無理せずに養生して下さい	CPA&TAX 2005/12/14 10:32
足痛、、故障はつらいですね。しっかりと完治するまで無理は為さらぬように。寒いので風邪などにも注意して下さいね。お大事に～～。	あ～ちゃんママ 2005/12/14 13:47
ぞうさん、こんにちは。ひざの痛みは厄介ですから、どうぞ気をつけてください～。悪化させると「一生もの」ですからね。・・・なんて脅かすようでスミマセンが。(^_^;) 寒いためか私も腰痛がぶり返してきてしまいました。お互いに怪我・故障には気をつけましょう！（切実）	喜八 URL 2005/12/14 16:48
膝の裏は私もよく痛めます。私の場合はオーバーストレッチが多いです。調子に乗って、開脚とかストレッチしすぎて、痛めるという。それで、３～４日、休むことになるので、本末転倒ですよね。これからの寒い時期、時間が許せば、湯舟につかって体を温めてからストレッチが出来ればいいのですけれどね。それでもイオンドクターしながらストレッチすると、ずいぶん違います。	きこ 2005/12/14 16:57
お大事にぃ～！私は肩がなかなか治りません！（＾＾；	ブラド 2005/12/14 23:51
＞CPA&TAXさん岐阜の方は、かなりの雪が降ったみたいですね… これだけ降ると、お仕事やスポクラ通いも大変かと思いますが、お互いに無理しない範囲で頑張っていきましょうp（＾＾）q ＞あ～ちゃんママさんやっぱり脚を痛めると、エアロは辛いですよね（；_；）急に寒くなって風邪もひきやすい時期かもしれませんので、スポクラに行っても体を冷やさないように気を付けましょう（＾_＾）＞喜八さん確かにエアロをやりすぎると膝を痛めやすいですよね… 腰も何かと痛めやすい箇所かと思いますので、喜八さんも無理はしない範囲でトレーニングを続けてくださいね＞＾_＾＜	ぞう＠管理者 URL 2005/12/15 01:13
＞きこさん実は痛めてしまった日のスポクラでもスプリットを無理してやっていましたので、ツケが回ってきたのかもしれませんね（＾＾；というワケで、イオンドクターはすでに注文して届くのを待っている所ですが、オーバーストレッチといい、イオンドクターといい、何でここまで自分の行動パターンが読まれているのだろう（？_？）＞ブラドさんホームページ、ご無沙汰してしまって、ごめんなさい… また落ち着いたら遊びに行きますので、気長にお待ちくださいねm(_ _)m 肩が長引いているみたいですが、自分も「腕の可動域」対策で肩のストレッチもオーバーストレッチ気味ですので、ブラドさんの二の舞にならないように気をつけますね（＾＾；；；	ぞう＠管理者 URL 2005/12/15 01:14

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