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実は先週あたりから風邪気味でして、土日の連休もスポクラへ行きたい所を大事を取って休んだのですが、昨日もETCの再セットアップで行けなかったですし、体調もそれほど悪くなかったですので、仕事帰りに行ってきました（＾_＾）/^^^ 今日の担当イントラさんも長期研修に行かれたようで代行続きだったのですが、ヨガ＆ピラティス→ローインパクトのエアロと久し振りに続けて参加できましたので良かったです（*＾_＾*） タイトルはエアロのレッスンでの話ですが、最近はエアロのレッスンでは最前列の端っこ（横にも鏡のある側）でやるようにしていまして、今回もその場所が空いていましたので場所取りをして待っていたら、隣と後に若い女性が来ましたので今日はラッキーなのかも…と思ったら（おぃおぃ）時間になってイントラさんがいつものように、エアロがはじめての方を聞かれるのですが、そこで手を上げたのが自分の隣と後の女性… という事は、全然動けない人が隣と後にいるワケで、前と反対側の横は鏡ですので思い切り動きたくても動けない（＞_＜） とはいっても、誰もが自由に参加できるスタジオレッスンの場ですし、動けない人が動ける人に合わせる事は無理でも、動ける人が動けない人に合わせる事はできますので、様子を見ながら真横に動く所を斜め前に動いたりして調整していたのですが、後半になると動きにも慣れてきたみたいですので、自分もしっかり動く事ができました＞＾_＾＜ というワケで、今日も楽しくエアロする事ができましたが、今回のローインパクトのみのレッスンでしたら、一つひとつの動きをきちんと大きく動く事を意識しながら45分間のレッスンを続けても体力的には楽にできるようになってきました。 あと先週あたりから実感できてきたのが、腕の振りを始め、上半身が楽に動けるようになってきた事… 先週も風邪気味かなと思いつつ、お気に入りのイントラさんの中上級エアロに参加してきたのですが（以前紹介した新しいピラティスのレッスンに参加したい事もありましたので…冷汗）床が滑ったり、鏡にぶつかりそうになって動きが小さくなってしまった所があったものの、腕の振りは最後まで意識して動けましたし、これまでは60分のレッスンとなると、最後に通すあたりではヘロヘロで気合で乗り切る事が多かったのですが、今回は体力的にもこれまでと比べると最後まで余裕を残して続けられましたp（＾ ＾）q 確かに、２級の検定で惨敗した時に、無駄な所に力を使わず、きちんと大きく動くにも、もっと楽に動けるようになるための体づくりが必要と痛感していたのですが（でないと、サバイバルエアロでファイナリストになるのも絶対ムリ）ヨガ・ピラティスに続けてバレエも始めるようになった成果が少しずつ現れてきているのだといいなｏ（＾ｏ＾）ｏ とりあえず、２月11日の大阪大会は休みも取れまして申込をしていますので、この調子で当日までに良い感じでトレーニングをしていって、良い結果が出せるよう頑張ってみたいと思います。 ●関連記事 今年のフィットネス始めは… お付き合いとはいえども… |
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私の行っていた所でも始めての方は前の方でレッスンを受けた方がいいですよとトレーナーの方が勧めていたような気がします。 |
*ken URL 2006/01/25 12:35 |
私は最近マシンからエアロに変更しています、だから初心者、周りの人が困っていました(笑) |
kuro 2006/01/25 18:15 |
＞*kenさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/01/25 23:08 |
私も年始の風を引きずってます |
SANA 2006/01/26 10:41 |
＞SANAさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/01/27 00:12 |
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