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お気に入りのイントラさんのエアロでした（＾ｏ＾）V ホントは昨夜も別のスポクラで同じイントラさんのエアロがありましたので、そちらでエアロ始めとしようかなと考えていたものの、歯医者が長引いて断念してしまいましたが、おかげでフィットネス納めの頃にペットボトルの水を飲んだだけでも歯に思い切り響いて苦しんでいたのが、今日は何ともありませんので（ただし、まだ仮の歯ですので、食事の時は左側では噛めないのですが…）思い切りエアロできるかも＞＾_＾＜ 結果的に年末年始のフィットネスは31日から４日までの５日間休んだだけなのですが、久し振りな事には変わりありませんので、チョット早めにジム入りしてストレッチを入念に行って、エアロのレッスンの前にあるヨガにも参加して準備は万全！ そして、エアロのレッスンですが、今年から若干のプログラム変更がありまして、これまでのクラスから１ランクUPして、ここのクラブでは最上級のレッスンとなりまして時間も45分から60分と少し長くなりました。 そのためか年明け早々にも関わらず、かなりの参加者がいましたが、自分としてはいつも通り自分の納得できるエアロをやるべく頑張るだけですので、これまで通り最前列の端っこに場所を取ったのですが、レッスン開始の直前になって、別のレッスンでお世話になっているイントラさん（←この方もお気に入り）が入ってきてビックリ！（お二人のイントラさんは以前紹介した「せっかくレッスンに出るのなら…」のレッスン担当とレッスン参加が入れ替わった状態です） それならイントラさんの隣でやりたかったなと思いつつも、対角線の位置関係では以前やったように、じわりじわ〜りと近付く事も不可能ですので、ここは諦めて、これまで通りの位置で自分のエアロをやる事に（； ；）/^^^ ちなみに新しくレベルアップしたエアロのレッスンですが、これまでのレッスンに比べると最初からチョット飛ばし気味な気がしましたが、日頃から地道なトレーニングをしている成果もあったのか、これまでと比べると体力的には余裕があったかもp（＾ ＾）q ただ、時間が長くなり、ルーティンが２ブロックから３ブロックに増えた事もあって、コリオもそれだけ覚えなければいけなくなるのですが、それは一つひとつの動きをゆっくり見ていけば何とかなるものの、問題なのはルーティンが完成した頃には会場の熱気でフロアが滑りやすくなっていて、やっと思い切り動けると思った時には滑らないように注意しなければ危なっかしくて、結果的に思ったように動けない（＞_＜） というワケで、個人的にはチョット不完全燃焼気味ですが、これは決してイントラさんが悪いワケではないですし（スタジオコンディションも仕方ない面があるのかな…）初のレッスンとしては動けた方かと思いますので、これからも続けて参加して、今度は動きの内容で満足できるよう頑張りたいと思います。（個人的にはコリオができたかどうかよりも、一つひとつの動きがきちんとできかたどうかの方が重要なもので…） 何はともあれ、久し振りのお気に入りのイントラさんのエアロに出られて不完全燃焼気味とはいえども満足してスタジオを後にしましたが（おぃおぃ）これまではストレッチをしてプールでウォーキングをしてクールダウンをしていたのですが、今年からはこの後にストレッチポールを使ったピラティスのレッスンが新しく始まるとの事で、ついでに参加する事に…  ストレス解消のアイテムストレッチポール ハーフカット2本組み（EX型） ストレッチポールを使ったレッスンといえば、これまではポールの上に寝転がって腕や脚を動かすだけのレッスンでしたので、クールダウンのつもりで、脚にはイオンドクターのレッグサポーターを着けたまま参加したのですが、前半は予想通りの展開だったものの、後半になるとストレッチポールの上で両脚を持ち上げた姿勢になってのエクササイズが入ってきて、イオンドクターを着けた脚が重りのようにズッシリ効いてくる（＠＠； （レッスン時間も15分から30分と長くなっていた事も見落としていたヤツ…） それでもピラティスのレッスンもチョットご無沙汰していましたし、ストレッチポールの上でやると、さらに腹筋なども意識できて新しい発見ができたよぉな気もしますので、こちらのレッスンもエアロと続けて参加していきたいと思いますｏ（＾ｏ＾）ｏ ●関連記事 せっかくレッスンに出るのなら… 今年のフィットネス納めは… |
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たしかに、イオンドクターをしたまま、足あげ腹筋とかしたら、軽いもののはずなのに、結構効きますよね。うちではホットヨガが新しくはじまりました。ただ、１回１回、５２５円必要なんですよ。エアロは逆に本数が減って、初めてエアロにレベルが下がったのもあり、かなり不満です。 |
きこ 2006/01/07 16:13 |
＞きこさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/01/08 00:43 |
やたらと床が滑る日の経験あります。(>_<) |
*ken URL 2006/01/08 11:41 |
＞*kenさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/01/08 23:50 |
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