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昨日に引き続いて今日もスポクラお休みです（＾ ＾； 仕事はほぼ定時で切り上げる事ができましたので、行こうと思えば行く事もできたのですが、今夜スポクラに行っても参加したいレッスンは初中級のエアロが一つだけで参加してくると、帰りは深夜… しかも明日はヨガ・エアロ・ピラティスのフルコース、明後日はバレエと参加しておきたいレッスンが続き、深夜帰りが続く事となりますので、後々の事を考えたら今日は無理して行く事もないのかなと…（＾ ＾；；； と言いつつ、今日は比較的暖かい一日でしたし、昨日もスポクラをサボってしまいましたので、久し振りに自宅でストレッチをする事にしましたp（＾ ＾）q 自宅アパートには以前「東名高速道路集中工事の影響で…」の記事でも紹介したストレッチマットがありますので（せっかくですので、画像付きリンクも、もぉ一度入れときます…）いつでもストレッチができる状態なのですが、部屋の中でマットの敷けるダイニングのスペースは暖房器具がないため、以前やった時に風邪をひきそうになってしまい、しばらく中断していたのですが（おぃおぃ）今日の暖かさなら暖房がなくてもストレッチできますし、先日やむなく棄権してしまったサバイバルエアロビクス大阪大会も、参加された友達から話を聞いたら、初めて第２ステージに進めた方や初めてファイナルステージに進まれた方と、みなさん素晴らしい成績を残されている事を知ると、自分も「頑張らなければ…」と良い刺激になるもので…  固すぎない、沈まない三つ折フィットネスマット ストレッチはスポクラでやる時と同じく、スキルアップスクール時代にやっていた内容を順番に行っているのですが（２年チョットの間、ほとんど休まず続けましたので、内容は順番などは今でもアタマに入っていま〜す）腰回り・股関節・お尻・ふくらはぎ等、部分部分をまんべんなくストレッチしていって、最後は左右開脚や前後開脚へ持っていくのですが、左右開脚はバレエでコツをつかみかけて頑張ればお腹が床にベッタリ着く所までいけるようになってきたのですが、前後開脚はあと一息という所まではいきながらも、そこから先の進歩がなくて悩んでいる所（；_；） 前後開脚もレッスン前にストレッチをしている時にバレエの先生に見てもらった事があるのですが、根本的な問題は骨盤が後ろの脚に引きずられて傾いてしまう事のようで、骨盤を正面にしてさらに伸ばそうとすると腰に負担がかかってしまう（＞_＜） というワケで、前後開脚だけはスポクラで頑張ってもなかなか進歩せずに悩んでいたのですが、以前ストレッチポールを股に挟んで前後開脚の練習をした事を思い出して、自宅にあるソフトジムなら代わりに使えそうと思って、同じように股に挟んで前後開脚をしてみたら、腰に負担をかけずに良い感じでストレッチができました（＾ｏ＾）V （ストレッチポールは「今年のフィットネス始めは…」、ソフトジムは「お付き合いとはいえども…」の各記事で紹介していますが、ストレッチマットと同様にそれぞれ画像つきリンクを入れておきますね）  ストレス解消のアイテムストレッチポール ハーフカット2本組み（EX型）  小さなボールの威力に驚くなかれ！ソフトジム26cm(オーバーボール） というワケで、前後開脚については無理に直でやるよりも、ソフトジムを股に挟んでストレッチした方が今の自分には効果的なのかもしれませんが、自宅でやるのはいいとしても、問題はスポクラでやる時ですね… 持ち込む事も不可能ではないとしても、空気を入れたり抜いたりは面倒ですし、そもそもスポクラのストレッチコーナーでソフトジムを股に挟んで前後開脚なんぞをやっていたら、ただでさえ周りから白い目で見られがちなのに、どぉなる事やら（＾ ＾；；；；； （ストレッチポールは使用するレッスンもある事ですので、借りられるといいのですが…） いずれにしても、サバイバルエアロビクスでは、いつかはファイナルステージまで進むべく頑張っているものの、いざ進めた時には前後開脚がきちんとできないとカッコ悪いですので（あとＹ字バランスも何とかしなければ…）これからも地道にストレッチを続けていって、いつかはできるようになれるよう頑張りたいと思いますp（＾ ＾）q あっ、サバイバルエアロビクスの話題が出たついでに、各大会のファイナリストのみが出場できる全国大会ですが、６月17日（土）に大阪で開催されるという情報が先日開催された大阪大会の直後に入ってきております。 会場が大阪と聞くと、さらに行きたくなってきましたので、残り４大会のウチのどこかでチャレンジしたくなってきましたが、それまでに前後開脚ができるようになる可能性は今の状況では低いですので、やっぱりもぉ１年待った方がいいのかな（おぃこら） ●関連記事 東名高速道路集中工事の影響で… 今年のフィットネス始めは… お付き合いとはいえども… 世界女王とハイパーエアロビクス |
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ソフトジムはレッスンで使用しています！！！キッズも大人も使えますね。１００均で空気入れを買ったので、膨らませるのは超早いですよ〜〜〜。 |
横浜キッドビクスの管理人 2006/02/15 22:49 |
＞横浜キッドビクスの管理人さん |
ぞう＠管理者 URL 2006/02/15 23:21 |
えらいきついスケジュールですね〜・・・ |
ＳＡＮＡ 2006/02/16 00:17 |
昨日は、本当に暖かかったですね。 |
*ken URL 2006/02/16 12:16 |
＞ＳＡＮＡさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/02/17 01:19 |
全国大会は6月ですか。だったら、どうもアマコンの関西大会と日程が近づきそうですね。今日ネットで発表されてました。今年私がサバの出場をやめたのは正解だったのかも。 |
きこ 2006/02/17 16:49 |
＞きこさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/02/18 00:48 |
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