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平成17年度も残り１週間チョットとなりまして、仕事などで忙しい方が多いかと思いますが、こちらも昨日と今日と２日続けての残業となりました（；_；） 木曜日は名古屋市内のスポクラで、お気に入りのイントラさんのヨガとピラティスがありますので、忙しいといいながらも続けて通っていたのですが、今夜は３月当初に急ぎの仕事が入って帰りが遅くなった後にギリギリで間に合った時（←関連記事「久し振りの残業（；_；）」をご覧ください…）と同じくらいの時間に終わったものの、今週は土曜日まで仕事が続きますし、前回エアロをやった時に足の親指の付け根あたりが痛くなった事もありましたので（ここら辺については、また後で書きます…）今回は無理をしないで家に帰りながらも、ストレッチだけはしっかりやっておきましたp（＾ ＾）q ちなみに昨夜も同じくらいの残業をしてスポクラは休みましたので、帰宅してからストレッチをやっていて思ったのですが、ストレッチに関してはスポクラでやるよりも自宅でやった方が効果的かもしれません。 というのも、自宅でのストレッチについては関連記事「自宅でストレッチp（＾ ＾）q 」でも紹介しているのですが、自宅で使っているストレッチマットは持ち運びができるサイズで適度な厚みがあるためか特に開脚がやりやすいんです。 たとえば左右の開脚前屈ですと、お尻だけをマット中央の端っこ辺りに乗せてやると、骨盤がいい具合に傾くのか前屈もやりやすくなりますし、前後の開脚も関連記事で書いた通り、ソフトジムを補助として使えますので、柔軟性のない自分にとっては辛いとはいえども、ストレッチとしての効果はあるのかなと思います。 続いて今日は片手を壁につかまりながらＹ字バランスにもチャレンジしてみましたが（さすがにジムのストレッチエリアでは、やる勇気がないですので…冷汗）まだまだ課題が多々あるものの、以前はトの字状態だった脚がＹ字に近い所まで上がるようになってきましたので、この調子でスポクラに行けない時も続けていけるよう努力してみます。 さらに１日さかのぼって、21日の春分の日はWBC日本チームが優勝を決めた日ですが、この日は仕事休みだった上に、系列スポクラの祝日スケジュールを検索していたら、今夜の残業で逃してしまったお気に入りのイントラさんのエアロが、とある所でバレエと続けてありましたので行きまして、WBC日本チームが優勝した瞬間はスタジオの中でバレエをやっておりました（＾ ＾； （ジムエリアでの大歓声がスタジオにも聞こえてきましたので優勝した事が分かりました） お気に入りのイントラさんのエアロはバレエの終了時間が遅れて、ほとんど休みなしの状態での参加だったものの、ウオーミングアップはバレエで出来ていましたので、しっかり動く事ができたのですが、シューズが買い替えて間もない新品を履いていたせいか、終わった後に足の親指の付け根あたりが痛くなってしまいました（＞_＜） （ちなみにシューズはウェーブダイバースの新モデルにしようか悩みつつ、これまで愛用していたコンペティションケニーＩＩにしました↓）  エアロビクス競技用ミッドカットモデル『ミズノフィットネスシューズ』【5日間限定20％OFF】ミ... というワケで、今夜はやっぱり無理にエアロをやらなくて良かったのかもしれませんが、明日予定しているバレエなら問題なくできそうですし（そこら辺も計算に入れて２日続けて残業していたヤツ…）いくら状況が困難であっても諦めずに頑張り続ければ、いずれ成果があらわれる事は名古屋国際女子マラソンで優勝した弘山選手やWBC日本チームに教えてもらった気がしますので、自分もいずれエアロの大会で良い結果が出せるように頑張っていきたいと思いますｏ（＾ｏ＾）ｏ ●関連記事 久し振りの残業（；_；） 自宅でストレッチp（＾ ＾）q 勝負は最後まで分からない？ |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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見えない所の努力が報いられるのは清々しいですね。 |
*ken URL 2006/03/24 11:59 |
スケートにマラソンに、野球に。 |
きこ 2006/03/24 16:26 |
Ｙ字バランスできるのだから、荒川静香みたいですね。ヨガにピラティス、バレエなんでもこなすのだからスリムだと想像します。どうして「ぞう」さん何ですか？ |
エンピロ 2006/03/24 20:26 |
＞*kenさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/03/25 00:17 |
＞エンピロさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/03/25 00:24 |
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