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急に暑くなりましたね（＠＠； 今日はゴールデンウィーク合間の中休みのため、実家で昼過ぎまで寝ていたのですが（おぃおぃ）昨夜の寝る時は掛け布団２枚＆毛布１枚を被って寝ていたモノが、起きた時には毛布１枚＆窓開け状態となっていましたが、この日の最高気温は名古屋で29.7度との事ですので、一気に夏になってしまった感じですね（＞_＜） それでも、やっぱり５月なのか湿度はそれほど高くないようで、家の中でも窓を開けれいればエアコンがなくても快適に眠れた…もとい、過ごせましたが、明日からは気温が下がるとの事ですし、仕事も激務となりますので（ぶるぶる）体調管理には気をつけなければいけないものの、夜は自宅アパートへ戻りがてらスポクラに寄って、しっかりトレーニングしてきました（＾_＾）/^^^ 月曜日のスポクラではエアロの他にヨガとピラティスのレッスンにも参加していたのですが、４月からのスケジュール変更で、エアロは一つ早い時間に行われていたエクササイズチューブを使った筋トレとエアロを交互に繰り返すサーキット形式のプログラムにも参加できるようになりましたので、４月に入ってから何度か参加してみましたp（＾ ＾）q  強度レベルは4段階エクササイズチューブ【0427アップ祭9】 エクササイズチューブを使ったトレーニングプログラムは、いちばん最初に入ったスポクラで筋トレ中心のレッスン（スクワットやプッシュアップ等、チューブを使わないトレーニングもありました）に定期的に参加しておりまして、アスレジムで一人で黙々と行うよりも楽しく効果的にトレーニングできるような気がして、時間に余裕があれば参加するようにしていた事があります。 またエアロビクスと筋トレを一緒に行うプログラムでは、お気に入りの美人イントラさんのレッスンにハマっていた頃に追っかけ先…もとい、出稽古先のスポクラで参加していた事はありまして（遠い目）こちらは最初にひたすらエアロビクスをやってから最後にダンベルを使った筋トレという流れで、今回参加したレッスンはエアロビクスとエクササイズチューブを使った筋トレとが交互に何度も入れ替わっていく形式だったのですが、やってみると思った以上にいいかも… というのも、エアロのレッスンも筋トレのレッスンも時間が経つにつれて集中力がなくなってくるのか、動きもだんだんおろそかになってしまいがちなのですが、短時間の間にエアロビクスと筋トレと内容が変わっていく事で気分転換もできるのか、比較的ハードな内容にも関わらず、最後まで集中力を切らさずに動きやすいです。（エアロと筋トレの切りかえの時に水入りも取りやすいのもいいのかも） 気になるイントラさんも、しっかりトレーニングしているようで体はできていますし、エアロビクスの動きもきちんとして好感も持てますので、これからも時間が取れる限り、続けて参加してみたいと思いますｏ（＾ｏ＾）ｏ ちなみにレッスンが終わった後はジムの一角の空きスペースで、広島で勉強してきたルーティンを懲りずに練習を… 大会に出るかどうかは、まだ決まっていないとしても（冷汗）せっかく広島まで行ってきた事ですので、できる限りの練習をするように心掛けて、内容はともかくとしてルーティンだけは身に付いてきましたので、できれば練習会にもぉ１回参加して、内容を煮詰めてみたいと思っているのですが、その前に明日からの激務を乗り切らなければ…（； ；）/^^^ （というワケで、明日からのフィットネスは当分の間、自宅ストレッチのみとなりそうです…） ●関連記事 日帰りで広島へ… まもなくゴールデンウィークですが… |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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きょうは寒い１日でした。仕事で南会津に行ってきましたが、道路に設置してあった外気温計は午後３時現在「６度」でした。確かにここ３日間は暖かい日が続いたので、冬のような寒さにはビックリ。北海道は雪でしたね。 |
エンピロ 2006/05/02 21:08 |
新緑の季節・・壁紙も目に優しく |
わびすけ 2006/05/02 21:53 |
絶対に出るでしょ。 |
きこ 2006/05/02 22:13 |
ジムのあきスペースで練習ですか。。。うちのジムは、狭いからできない。。。練習用のスペース欲しいですよね〜〜〜。ストレッチも思い切りしたいです。。。 |
横浜キッドビクスの管理人 URL 2006/05/02 23:17 |
＞エンピロさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/05/02 23:24 |
＞わびすけさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/05/02 23:27 |
＞きこさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/05/02 23:34 |
先日はタケノコをありがとうございました。^_^; |
NEKO URL 2006/05/02 23:41 |
＞横浜キッドビクスの管理人さん |
ぞう＠管理者 URL 2006/05/02 23:43 |
＞ＮＥＫＯさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/05/02 23:52 |
久しぶりです、 |
SANA 2006/05/03 11:58 |
暑かったですね。(^^) |
*ken URL 2006/05/03 14:34 |
＞SANAさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/05/03 22:44 |
＞*kenさん |
ぞう＠管理者 URL 2006/05/03 22:49 |
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